Ontspanning zoeken is vaak lastig. We vinden dat we vooral heel doelgericht en productief bezig moeten zijn. Daarbij vergeten we dat ontspanning zeer nodig is voor ons brein en ons gevoelsmatige leven om tot rust te komen. Ontspanning en het nemen van rust en pauzes is van groot belang om je doelgerichte plannen, taken, gedachten, … Read moreChill-week 2: Lees en geniet
‘Om je creativiteit te redden moet je haar eert vinden’. Zo start de alinea waarin Julia Cameron het belang van het schrijven van ochtendpagina’s uitlegt. Wat zijn ochtendpagina’s? Heel simpel zijn ochtendpagina’s de drie pagina’s die je in de ochtend volschrijft met alles wat er in je opkomt. Maar dan ook echt ALLES wat er … Read moreOchtendpagina’s om je brein te legen.
You, what you gon’ do? Lively up yourself! Come alive today – Bob marley Ik was mijn mojo kwijt. Compleet foetsie. Ik was moe, had flinke hoofdpijn, lag merendeel op bed en probeerde tussen de aanvallen door te werken. Ik baalde enorm. Dat ik de mensen die ik begeleid niet kan zien, dat ik er … Read moreLively up yourself
Een van onze grootste behoeftes als menselijk wezen is ondersteuning. Of dat nou op creatief vlak is, het kiezen van een nieuwe baan, je persoonlijke ontwikkeling, de kleurkeuze van je slaapkamer, je huiswerk, je keuzes, het maakt eigenlijk niet zoveel uit waar precies bij. We hebben een chronische behoefte om ons gesteund te voelen in … Read moreVerbeeld het stukje in jou wat extra steun verdient
Het is vermoedelijk een quote die we ondertussen allemaal wel eens gehoord hebben “A photo a day keeps the doctor away”. Natuurlijk houdt dit op geen enkele manier Covid-19 buiten de deur, of geeft dit het ultieme recept voor psychische gezondheid, maar het kan er wel degelijk aan bijdragen! Zeker nu we langer thuiszitten lijken … Read moreA photo a day keeps the doctor away (zeggen ze)
Jawel! Mijn allereerste soort van vlog staat online! Super grappig. En een beetje ongemakkelijk haha. Skill’ness; het zorgbureau waarbij ik de Creatieve Begeleiding verzorg, vroeg alle medewerkers om te gaan vloggen. Zo kunnen de mensen die bij ons een begeleidingstraject volgen onze hoofden nog zien en kunnen ze thuis meedoen met een creatieve-, ontspanning-, of … Read moreDIY Doodle postkaarten. Mijn 1e ‘vlog’!
We hebben vrijwel allemaal de neiging om onszelf genadeloos te bekritiseren. Ook als we het in de ogen van de rest van de wereld prima doen hebben we het gevoel dat we nooit genoeg doen en dat wat we doen, of niet doen, niet goed is. We zijn het slachtoffer van onze eigen innerlijke perfectionist; … Read moreHoe ziet jouw innerlijke Criticus eruit?
Een About Me pagina maken ( in je Art Journal, schetsboek, los blaadje, wat je maar voor handen hebt ) is niet alleen ontzettend leuk om te doen, het laat je ook even nadenken over waar je nu staat in het leven. Zeker als je er meerdere maakt, bijvoorbeeld ieder jaar of elke keer als … Read moreAbout me – Art Journal pagina (ook leuk voor social media)
Een dagboek bijhouden is altijd leuk, en al helemaal in bizarre tijden! Ik bedoel, deze Corona-tijd gaat de geschiedenisboeken in dus waarom niet jouw eigen geschiedenisboekje van nu bijhouden? Een dagboek bijhouden is niet alleen ‘leuk voor later’, het is ook goed voor je psychische gezondheid. Alle rotzooi die je gedachten in de knoop brengen … Read moreA line a day – mini dagboek
En ineens zitten we thuis. Onze weekindeling ligt overhoop, we mogen niet naar het werk of dagbesteding, afspraken worden afgezegd, kunnen niet meer de kroeg in en vrienden spreken we ineens alleen telefonisch. De reacties die ik op deze situatie om heen te horen krijg zijn zeer verschillend. Voor de een is de verandering te … Read moreKrijg overzicht in jouw energiebalans: Bullet Journal Pagina